Beim Sport auf Warnsignale des Körpers achten (FOTO)
(ots) -
Bei allem Ehrgeiz beim Training oder Wettkampf - Warnsignale des
Körpers sollte beim Sport niemand übergehen. "Ein klares Warnsignal
ist Atemnot, also nicht bloß, wenn man ins Schnaufen kommt, sondern
wenn man das Gefühl hat, nicht mehr ausreichend Luft zu bekommen",
sagt Sportmedizinerin Prof. Christine Graf von der Deutschen
Sporthochschule in Köln im Apothekenmagazin "Senioren Ratgeber".
"Dann muss die Belastung sofort abgebrochen werden." Sie rate jedem
Sportler über 50, alle zwei Jahre beim Arzt ein Belastungs-EKG
schreiben zu lassen, auch wenn das keine Kassenleistung sei. "Das
Hauptrisiko unter Belastung sind Herz-Kreislauf-Zwischenfälle." Ganz
besonders aufpassen sollten alle, die beispielsweise wegen Diabetes,
Bluthochdruck oder schlechter Blutfettwerte stärker gefährdet seien
oder die ein familiär erhöhtes Risiko hätten. Auch bei den Gelenken
sei es das A und O, auf den eigenen Körper zu hören. "Muskulatur und
Gelenke sollten nicht wehtun, weder während des Trainings noch
danach", so die Sportmedizinerin. "Haben Sie Schmerzen, ist die
Belastung zu hoch." Ein weitaus größeres Problem unserer Zeit ist
laut Graf aber, dass die Menschen sich viel zu wenig bewegen. "Den
allermeisten tut es gut, an ihrer Fitness zu arbeiten und sportliche
Ziele zu haben. Es macht sie gesünder und glücklicher."
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Datum: 22.08.2017 - 09:00 Uhr
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