Der Sauna-Knigge: Die wichtigsten Regeln für das gesunde Schwitzbad (AUDIO)

(ots) -
Anmoderationsvorschlag:

Nieselregen, grauer Himmel und Temperaturen, bei denen man die
Schultern hochzieht und sich in seine Jacke kuschelt - so ist das
Wetter zur Zeit. Gut, dass es die Sauna gibt, denn dort ist es mollig
warm. Wie man sich im Schwitzbad verhält und wie nicht, dazu hat
meine Kollegin Petra Bröcker sich schlau gemacht: Sprecherin: In der
Sauna ist gemeinsames Schwitzen angesagt und dabei gelten natürlich
andere Regeln als im Büro oder auf der Straße. Was in den
ungeschriebenen Gesetzen des Sauna-Knigge steht, darüber habe ich mit
Hans Haltmeier gesprochen, dem Chefredakteur der "Apotheken Umschau":

O-Ton Hans Haltmeier: 22 sec.

"Auf alle Fälle sollte ein etwas größeres Handtuch dabei sein,
damit man sich draufsetzen kann und der Schweiß nicht auf die
Holzbank tropft. Und nachdem Saunen ja auch etwas Entspannendes und
Beruhigendes haben soll, empfiehlt es sich, darin auch ruhig zu sein
und keine lauten Diskussionen zu führen. Das würde die anderen sicher
stören."

Sprecherin: Nackt oder nicht nackt? In der Sauna ist das klar
geregelt:

O-Ton Hans Haltmeier: 15 sec.

"Hierzulande ist es schon üblich, dass man nackt in die Sauna
geht. Wer damit ein Problem hat, kann sich ja auch nach den Angeboten
vor Ort richten. Da gibt es dann meistens Saunazeiten nur für Männer
und nur für Frauen, die man dann nutzen kann."

Sprecherin: Schwitzen ist nicht nur kuschelig warm, es ist auch
gesund, wenn man es richtig macht:

O-Ton Hans Haltmeier: 13 sec.

"Wichtig ist aber der Wechsel von kalt zu warm. Das ist gut für
die Durchblutung und stärkt den Kreislauf. Außerdem sollte man
zwischen den Gängen immer Pausen einlegen und kalte Güsse und
Ruhephasen."

Abmoderationsvorschlag:

Neben der typischen finnischen Sauna gibt es auch andere

Sauna-Arten, schreibt die "Apotheken Umschau". In der Kräuter- oder
Bio-Sauna ist es zum Beispiel mit 60 Grad nicht ganz so heiß wie in
der finnischen, die 90 bis 100 Grad erreicht.

ACHTUNG REDAKTIONEN:

Das Tonmaterial ist honorarfrei zur Verwendung. Sendemitschnitt bitte
an ots.audio(at)newsaktuell.de.



Pressekontakt:
Ruth Pirhalla
Tel. 089 / 744 33 123
Fax 089 / 744 33 459
E-Mail: pirhalla(at)wortundbildverlag.de
www.wortundbildverlag.de
www.apotheken-umschau.de

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Datum: 17.11.2014 - 04:15 Uhr
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