Wärmeanwendung mit Auszeichnung: Wie Wärme bei Verspannungen und Schmerzen wirkt

(ots) - Sieben Stunden sitzen wir durchschnittlich pro
Tag, bei jedem dritten Berufstätigen sind es sogar über neun Stunden,
so das Ergebnis der Forsa-Bewegungsstudie, die im Auftrag der
Techniker Krankenkasse durchgeführt wurde*. Evolutionär betrachtet
ist Sitzen für Menschen jedoch eine widernatürliche Haltung - zudem
sitzt kaum ein Durchschnitts-Angestellter auf ergonomischen
Bürostühlen. Es verwundert daher kaum, dass Verspannungen und
Rückenschmerzen in deutschen Arzt- und Orthopädiepraxen zu den
häufigsten Beschwerden gehören. Vor allem die Muskulatur im Nacken
sowie die paraspinalen Muskeln um die Lendenwirbelsäule sind
besonders häufig von Verspannungen als Folge von Fehlhaltungen
betroffen.

Werden Muskeln falsch belastet, dann verhärten sie sich, werden
nicht mehr optimal durchblutet und beginnen zu schmerzen. Ein
weiteres Problem: Betroffene neigen dazu, eine Schonhaltung
einzunehmen, um dem Schmerz "auszuweichen". Oft verstärkt diese dann
die Problematik aber noch. Auch schmerzstillende Arzneimittel sind
nicht immer eine gute Wahl, da sie oft nur kurzfristig helfen und bei
längerer Anwendung Nebenwirkungen hervorrufen können. Auf der Suche
nach natürlicher Schmerzlinderung gibt es jedoch eine einfache, aber
effektive Lösung: Wärme.

Wärme hat einen fast unmittelbar spürbaren Effekt auf die
verspannte Muskulatur und die Schmerzen lassen nach. Warum Wärme
diese wohltuende Wirkung entwickelt, ist mittlerweile gut erforscht.
Sie regt die Durchblutung an und sorgt dafür, dass die Muskeln sich
entspannen. Außerdem werden die Wärmereize ins Gehirn weitergeleitet
und signalisieren ein nachlassendes Schmerzempfinden.

Nicht jede Art von Wärme ist gleich wirksam

Dennoch ist nicht jede Form der Wärme aus therapeutischer Sicht
gleichermaßen wertvoll. Eine wirksame therapeutische Wärme muss

einige ganz spezielle Kriterien erfüllen. So sind eine anhaltende
konstante Temperatur von 40 Grad und eine langsame Erwärmung wichtig.
Zwei weitere Aspekte sind von großer Bedeutung. Zum einen ist es
wichtig, dass die Wärme nur lokal an der betroffenen Stelle wirkt.
Andererseits soll die Wärme nicht nur in die oberen Hautschichten,
sondern bis in die tiefer liegenden Muskeln und das Bindegewebe
vordringen. Die Wärmeumschläge von ThermaCare® für den unteren
Rücken, für den Nacken sowie ThermaCare® für flexible Anwendung
erfüllen all diese Kriterien und wurden in diesem Jahr, in
Kombination mit Bewegungstherapie oder Rückenschule, mit dem
AGR-Gütesiegel ausgezeichnet.

So funktioniert die Wärmeentstehung

Dass die ideale therapeutische Wärme von 40 Grad erreicht und über
8-12 Stunden gehalten werden kann, verdanken die Wärmeumschläge einer
speziellen Technologie. In ihr Gewebe sind Wärmezellen eingearbeitet,
die mit Eisenpulver, Salz, Aktivkohle und Wasser gefüllt sind. Sobald
die Umschläge geöffnet werden, reagieren die Inhaltsstoffe mit dem
Sauerstoff aus der Umgebungsluft. Als Ergebnis dieser Oxidation
entsteht Wärme, die nach einer Aufwärmphase von etwa einer halben
Stunde bei der Zieltemperatur angelangt ist. Besonders
anwenderfreundlich: Jeder kann die Umschläge verwenden, wann und wo
er möchte. Nach Gebrauch können Sie außerdem ganz einfach über den
normalen Hausmüll entsorgt werden.

Wärme und Bewegung: Synergieeffekte nutzen

Während Wärme für eine sofortige Linderung von Schmerzen sorgt,
ist Bewegung ein langfristiger Beitrag zur Vorbeugung neuer
Verspannungen. Im Idealfall kommen daher beide Komponenten zum
Einsatz, um Rückenschmerzen dauerhaft entgegen zu wirken. Die
Synergieeffekte von Bewegungstherapie oder Rückenschule und
Wärmeumschlägen bei akuten muskulären Verspannungen sind so groß,
dass auch die AGR explizit die Kombination beider Maßnahmen
empfiehlt. Durch gezielte Übungen zur Kräftigung des Rückens werden
Muskeln aufgebaut. Die Wirbelsäule wird durch die Muskulatur gestützt
und stabilisiert und die Gelenke werden entlastet. Die positiven
Auswirkungen von Bewegungstherapie können durch die Wärmeanwendungen
sogar noch gesteigert werden. Dies belegen unter anderem
Untersuchungen von Prof. Dr. Jürgen Freiwald von der Bergischen
Universität Wuppertal.

Über die AGR und die Auszeichnung mit dem Gütesiegel

"Gemeinsam gegen Rückenschmerzen" - das ist das Motto der Aktion
Gesunder Rücken (AGR) e. V. Neben Information, Aufklärung und
Vernetzung zur Volkskrankheit Rückenschmerzen verleiht die AGR auch
das Gütesiegel "Geprüft & empfohlen" an rückenfreundliche
Alltagsgegenstände - eine wertvolle Entscheidungshilfe für
Verbraucher. Die Zeitschrift ÖKO-Test hat das Siegel bereits mit der
Bestnote "sehr gut" bewertet, denn die zertifizierten Produkte müssen
von mehren unabhängigen Expertengremien als besonders rückengerecht
eingestuft werden. In Kombination mit Rückenschule oder
Bewegungstherapie erhielten auch die ThermaCare® Wärmeumschläge für
den unteren Rücken, die Wärmeauflagen für den Nacken und ThermaCare®
für die flexible Anwendung die Auszeichnung mit dem AGR-Gütesiegel.

Weiterführende Informationen zu einem rückengerechten Alltag, zu
rückengerechten Alltagsgegenständen mit dem AGR-Gütesiegel sowie ein
Verzeichnis geschulter und zertifizierter Fachgeschäfte sind auf
Anforderung als Infopaket mit dem "Ergonomie-Ratgeber" und dem
Ratgeber "AGR-MAGAZIN" zum Preis von 12,95 Euro bei der AGR (Tel.
04284/926 99 90 oder www.agr-ev.de/patientenmedien) erhältlich. Den
Ergonomie-Ratgeber gibt es zudem als eBook in der Kindle Version bei
Amazon zum Preis von 9,86 Euro.

* http://ots.de/3ye0y, Abruf 07.11.2014

KURZ & BÃœNDIG

Seit Jahrhunderten ist bekannt, dass Wärme Muskelschmerzen und
Verspannungen lindern kann. Wichtig ist dabei allerdings, dass die
Wärme nicht nur oberflächlich wirkt, sondern bis in die tieferen
Muskel- und Gewebeschichten vordringt. Die ideale therapeutische
Wärme liegt bei einer anhaltenden und konstanten Temperatur von 40
Grad. Die ThermaCare® Wärmeumschläge für den unteren Rücken, die
Wärmeauflagen für den Nacken und ThermaCare® für die flexible
Anwendung wurden für ihre Wirkung gegen Schmerzen, in Kombination mit
Rückenschule oder Bewegungstherapie mit dem AGR-Gütesiegel
ausgezeichnet.

Bildmaterial hierzu kann unter www.agr-ev.de/presseportal
heruntergeladen werden.



Pressekontakt:
Aktion Gesunder Rücken e. V.
Detlef Detjen
Detlef.Detjen(at)agr-ev.de
04284 - 926 99 90

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Datum: 02.12.2014 - 12:27 Uhr
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