Speck weg - Sport- und Ernährungs-Tipps von "Köln 50667"
Fitnesstrainer Patrick (AUDIO)

(ots) -
Anmoderationsvorschlag:

Plätzchen, Lebkuchen, Christstollen und der fette
Weihnachtsbraten: Da hat wohl jeder von uns in den vergangen Wochen
gern zugelangt. Blöd nur, wenn man dann nach den Weihnachtsfeiertagen
das angesammelte Hüftgold schnell wieder loswerden muss. Damit das
klappt, gibt's jetzt richtig coole Ernährungs-, Sport- und
Motivations-"Speck weg"-Tipps - und zwar von "Köln 50667"
Fitnesstrainer Patrick. Jessica Martin hat sich mit ihm getroffen.

Sprecherin: Durchtrainiert, kein Gramm Speck auf den Hüften: So
kennt man "Köln 50667"-Fitnesstrainer Patrick aus dem Fernsehen. Und
er rät allen, die über die Feiertage hemmungslos geschlemmt haben und
ihr Hüftgold jetzt wieder loswerden wollen, möglichst viel Sport zu
treiben:

O-Ton 1 (Patrick Schumann, 0:20 Min.): "Zum Beispiel Joggen,
Laufen, Walken, Fußball, Basketball, diverse Kampfsportarten. Also,
man muss immer schauen, dass der Puls oben bleibt und auch konstant,
somit dann halt die Fettverbrennung angeregt wird. Man kann auch in
die Hantelecke gehen und da ein HIT-Training machen, das heißt,
High-Intensive-Training, wo man halt keine Pausen lässt, sondern
wirklich dann von Ãœbung zu Ãœbung geht."

Sprecherin: Sollte jemand totaler Sportmuffel sein, muss er
trotzdem runter von der Couch und sich bewegen. Möglichkeiten gibt's
im Alltag dafür ja mehr als genug:

O-Ton 2 (Patrick Schumann, 0:14 Min.): "Ein Beispiel wär´
vielleicht, wenn die Frau sagt: 'Schatz kommst Du mit, Schuhe kaufen
oder shoppen?' Dann vielleicht mal 'Ja' sagen, das ist gut für die
Beziehung als auch gut für den Körper. Vielleicht auch mal den Müll
öfters rausbringen, die Spülmaschine ausräumen - oder halt mehr im
Haushalt sich bewegen."

Sprecherin: Wichtig dabei ist vor allem, den inneren Schweinehund

zu besiegen. Dabei hilft vor allem, sich immer eins klarzumachen:

O-Ton 3 (Patrick Schumann, 0:07 Min.): "Ich tu´s für mich, ich
tu´s für niemanden anderen. Also wirklich immer die Motivation
aufrecht erhalten: Man kriegt nirgendwo Hilfe, man muss es für sich
machen, man macht es für seine Gesundheit."

Sprecherin: Seinen Freunden aus "Köln 50667" jedenfalls greift
Patrick im neuen Jahr beim Abnehmen immer gern unter die Arme, oder?

O-Ton 4 (Patrick Schumann, 0:19 Min.): ""Ehrlich? Ich würde sagen:
Lasst mich in Ruhe. Nein, Spaß! Ja, da gibt es halt vereinzelte
Fälle, also viele, wo ich sage, ihr braucht meine Hilfe nicht, ihr
schafft das auch schon alleine. Dann sind welche dabei, wo ich mir
sage, okay, die wollen es auch wirklich schaffen. Und denen würde ich
natürlich auch helfen, keine Frage, und einen Trainingsplan
erstellen, ein Konzept. Und wenn die nach einem Monat keinen Bock
mehr haben, dann würde ich sagen: Lasst mich in Ruhe!"

Abmoderationsvorschlag:

Mehr von Patrick aus "Köln 50667" gibt's montags bis freitags um
18:00 Uhr bei RTL II. Einfach mal reinschauen...

ACHTUNG REDAKTIONEN:

Das Tonmaterial ist honorarfrei zur Verwendung. Sendemitschnitt bitte
an ots.audio(at)newsaktuell.de.



Pressekontakt:
RTL II Kommunikation
Lisa Christeleit
089 - 64185 6506
lisa.christeleit(at)rtl2.de

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Datum: 05.01.2015 - 00:05 Uhr
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