Sport: So profitieren Körper und Seele (FOTO)

(ots) -
Sport hält fit und ist gesund - das ist seit Langem bekannt. Doch
wie genau wirkt sich regelmäßige Bewegung auf unsere Gesundheit und
unser Wohlbefinden aus? Welche Krankheitsrisiken lassen sich
tatsächlich senken und inwiefern kann Sport auch echter Balsam für
die Seele sein? Antworten auf diese Fragen liefert der
Online-Ratgeber http://www.vitalstoffe-lexikon.de des Deutschen
Verlags für Gesundheit und Ernährung (DVGE) - anschaulich, prägnant,
auf einen Blick. Plus: Wertvolle Informationen rund um die richtige
Flüssigkeits- und Vitalstoff-Versorgung für alle Sportler und
Hobby-Athleten.

Bereits 15 Minuten Bewegung pro Tag können ausreichen, um die
Lebenserwartung durchschnittlich um drei Jahre zu steigern. Das haben
Wissenschaftler des staatlichen taiwanesischen Gesundheitsinstituts
herausgefunden. Tatsächlich ist heute bekannt, dass Sport vielfältige
positive Effekte auf Körper und Geist haben kann.

Infografik: Sport - so profitiert Körper und Geist

Die interaktive Infografik auf
http://www.vitalstoffe-lexikon.de/vitalstoffe-sport-uebersicht.html
zeigt einfach, intuitiv und im Detail, warum es sich lohnt, die
Sportschuhe aus dem Schrank zu holen.

Ein kleiner Vorgeschmack der vielfältigen Vorteile von Sport auf
die Gesundheit gefällig? Ein Plus an Bewegung bringt die
Pump-Leistung des Herzens auf Touren. Positiver Nebeneffekt: Das
Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen wie Herzinfarkt oder
Schlaganfall wird reduziert. Auch der Blutdruck lässt sich - nach
Rücksprache mit dem Arzt - durch regelmäßige körperliche Aktivität in
geregelte Bahnen lenken. Nicht zuletzt profitiert auch die Verdauung.

Einfach glücklicher - mit Sport

Regelmäßiger Ausdauersport kann bei der Behandlung von
Depressionen ebenso effektiv sein, wie die Gabe von Antidepressiva!

Tatsächlich werden bei Bewegung jede Menge Glückshormone
ausgeschüttet - die Zufriedenheit steigt. Auch in puncto Stressabbau
und mentale Fitness wird Sport unter Experten hoch gehandelt.

Mehr dazu unter http://www.vitalstoffe-lexikon.de

Rundum gut versorgt mit Flüssigkeit und Vitalstoffen: Tipps für
Sportler

Eine 60 kg schwere Sportlerin verliert bei 60 Minuten
Ausdauersport mehr als 1 Liter Flüssigkeit! Dieser
Flüssigkeitsverlust wiederum beeinträchtigt nicht nur die körperliche
Leistungsfähigkeit, sondern kann unter anderem auch Konzentration und
Denkvermögen mindern. Umso wichtiger ist es, vor, während und nach
dem Sport auf die richtige Flüssigkeitsversorgung zu achten.
Ebenfalls wichtig für alle Sportler und Hobby-Athleten: Ausgewählte
Vitalstoffe wie zum Beispiel Magnesium oder Vitamin C sind für die
körperliche Fitness von enormer Bedeutung. Doch durch den erhöhten
Flüssigkeits-Verlust gehen auch wertvolle Vitalstoffe beim Sport
verloren. Wie Mineralstoffe für Sportler hier Unterstützung bieten
können und worauf es bei der Auswahl ankommt, beantwortet der
Online-Ratgeber zum Thema Vitalstoffe auf
http://www.vitalstoffe-lexikon.de/vitalstoffe-sport.html.



Pressekontakt:
DVGE Verlag für Gesundheit und Ernährung GmbH
Frauenstr. 30
80469 München

Telefon: 089-21578563
E-Mail: info(at)dvge-verlag.de

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Datum: 15.09.2015 - 08:20 Uhr
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Sport

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