Digital Reading - Tipps für richtiges Arbeiten am Bildschirm (FOTO)

(ots) -
Ob bei der Arbeit am Computer oder in der Freizeit -
durchschnittlich verbringen die Deutschen laut einer aktuellen
Studie* fast 50 Stunden in der Woche im Internet und somit auch vor
Bildschirmen jeglicher Art. Doch was für uns normal geworden ist,
stellt die Augen täglich vor große Herausforderungen. Wie Gläser mit
Lotus-Blue Beschichtung die Augen bei der Bildschirmarbeit
unterstützen und mit welchen einfachen Übungen die Augen entlastet
werden können, erklären Sehtrainer Dr. Georg Kwiatkowski und
Apollo-Optik.

Nicht nur beim konzentrierten Arbeiten im Büro, auch zuhause oder
unterwegs ist die Nutzung digitaler Endgeräte mittlerweile Routine
geworden. Ein schneller Blick aufs Handy, um den Wetterbericht zu
lesen, Mails am Tablet schreiben oder eine Runde online spielen, all
das ist für unsere Augen echter Hochleistungssport. "Die am Sehen
beteiligte Muskulatur muss bei gleichem Abstand zum Bildschirm die
ganze Zeit die Spannung halten. Das ist vergleichbar mit einem Arm,
den Sie minutenlang in der Höhe halten", weiß Dr. Kwiatkowski. Hinzu
kommt die Nutzung von Smartphones und Tablets in der Freizeit. Das
geht an den Augen nicht spurlos vorüber: Office Eye Syndrom nennt man
die Auswirkungen, die mehrstündige, konzentrierte Arbeit am
Bildschirm auf die Augen haben kann. Etwa 80 Prozent der Menschen,
die täglich drei Stunden und mehr vor dem Rechner sitzen, sind davon
betroffen und leiden unter anderem an trockenen Augen und
verschwommener Sicht. Zudem kommt es öfter zu Kopfschmerzen, die
Augen werden lichtempfindlicher und die Naheinstellungsreaktion
dauert länger als gewöhnlich.

Neuartige Beschichtungstechnologie für Brillen

"Das Office Eye Syndrom ist schon heute ein großes Problem und
wird mit der vermehrten Nutzung digitaler Endgeräte in der Freizeit

sicher noch weiter zunehmen", so Dr. Kwiatkowski. Doch er weiß aus
der Erfahrung auch, dass es gegen Folgen wie Konzentrationsschwäche
und früheres Ermüden gute Hilfsmittel gibt. Unterstützung verschafft
eine spezielle Arbeitsplatz-Brille, die vor allem das blaue Licht,
das die Bildschirme ausstrahlen, mindert. Speziell zu diesem Zweck
bietet Apollo-Optik seinen Kunden eine neue Beschichtungstechnologie
für Brillengläser an: Lotus Blue. Sie filtert etwa 30 Prozent des
blauen Lichts aus dem Farbspektrum heraus und reduziert die Blendung.
Durch den gesteigerten Kontrast wird der Sehkomfort merklich
verbessert, gerade bei häufiger Dauerbelastung können die Augen so
spürbar entlastet werden.

Wer oft lange an digitalen Endgeräten arbeitet, sollte vor allem
auf die Distanz zwischen Auge und Bildschirm achten - sie sollte
zwischen 50 und 80 cm betragen. Flachbildschirme ersparen den Augen
Arbeit, da sie im Vergleich zu Röhrenbildschirmen deutlich geringere
Wiederholsequenzen der Bilder aufweisen. Alle Geräte sollten immer
quer zu Fenstern oder Beleuchtungsquellen genutzt werden, um
Spiegelungen und Reflexionen zu minimieren.

Fünf schnelle Übungen für zwischendurch

Neben der speziellen Arbeitsplatzbrille, gibt es einige
Möglichkeiten, die Augen zu entspannen. Dr. Georg Kwiatkowski rät:
"Wer den Augen etwas Gutes tun und gleichzeitig seine
Konzentrationskraft steigern will, kann die folgenden einfachen
Übungen in Sekundenschnelle (10-15 Sekunden) ausführen." Seine
Empfehlungen:

- Akupressur: Drücken Sie die Fingerspitzen an den Innenwinkel des
Auges, nahe zur Vertiefung zum Nasenrücken. Mit kleinen,
kreisenden Bewegungen entsteht eine deutlich entspannende
Wirkung, die bei beginnender Müdigkeit helfen kann und zur
besseren Durchblutung der Augenmuskeln führt.
- In die Ferne schweifen: Schauen Sie regelmäßig in die Ferne und
lassen Sie den Blick sanft ruhen.. In der Weite gönnen Sie der
Augenmuskulatur eine Pause, und Sie schöpfen Kraft für das Sehen
in der Nähe.
- Gymnastik fürs Auge: Lassen Sie die Augen langsam nach rechts,
links, oben und unten rollen, nur in den Bereichen, die Ihnen
angenehm erscheinen.
- Fernrohr: Bilden Sie Ihre Hände zu Tunneln, die Sie
nebeneinander an die Augen legen und hindurchblicken. So können
Sie den verspannten Tunnelblick wieder zum natürlichen Weitblick
werden lassen.
- Wärmende Hände: Reiben Sie Ihre Handinnenflächen aneinander.
Wenn sie warm sind, legen Sie die Handinnenflächen wie große
Deckel für etwa 15 Sekunden über die Augen. Genießen Sie die
Dunkelheit.

Ãœber Dr. Georg Kwiatkowski

Dr. Georg Kwiatkowski ist Heilpraktiker und hat sich in seinem
Tätigkeitsfeld unter anderem auf das Sehtraining spezialisiert. Er
gibt regelmäßige Seminare "Gut sehen am Bildschirmarbeitsplatz" an
Universitäten, in Firmen und Behörden. In seiner Praxis in
Berlin-Steglitz bietet er darüber hinaus auch Einzeltermine an.
Weitere Informationen unter www.drkwiatkowski-seminare.de.

Ãœber Apollo-Optik

Die Zufriedenheit der Kunden steht bei Apollo-Optik immer an
erster Stelle. Mit erfahrenen und kompetenten Mitarbeitern werden
nicht nur beste Qualität und höchste Präzision, sondern auch
zuverlässiger Service und professionelle Beratung geboten. In
bundesweit rund 800 Filialen stehen Apollo-Optik Kunden modische
Qualitätsbrillenfassungen, Sonnenbrillen der aktuellen Kollektion
auch in Sehstärke, diverse Spezialbrillen sowie hochwertige
Kontaktlinsen zur Auswahl. Das Unternehmen verwendet bei der
hauseigenen Fertigung ausschließlich Gläser von hoher Qualität. Mit
attraktiven Angeboten und dem Bestpreisversprechen garantiert
Apollo-Optik jederzeit ein sehr gutes Preis-Leistungsverhältnis und
dank der 100%igen Zufriedenheitsgarantie einen stets risikolosen
Einkauf. Darüber hinaus bietet Apollo-Optik seinen Kunden eine
lebenslange Servicegarantie sowie jederzeit einen kostenlosen
Sehtest.

Apollo-Optik mit Hauptsitz in Schwabach wurde 1972 gegründet und
gehört zum weltweit führenden Optik-Konzern, der GrandVision B.V.,
die in über 40 Ländern auf der ganzen Welt vertreten ist. Weitere
Informationen unter www.apollo.de

*Postbank, Aug. 2015



Pressekontakt:
Serviceplan Public Relations GmbH & Co. KG
Vera Bruckauf
Steinhöft 9
20459 Hamburg
Telefon: 040 - 2022 88 8620
E-Mail: v.bruckauf(at)serviceplan.com

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Datum: 17.09.2015 - 11:57 Uhr
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