"Sitzen gefährdet die Gesundheit!" - Was ist dran an solchen Warnungen? (AUDIO)
(ots) -
Anmoderationsvorschlag: Wer rastet, der rostet. Das trifft auf die
meisten von uns zu, die viele Stunden am Tag im Sitzen verbringen.
Als Ausgleich treiben viele von uns Sport. Aber reicht das? Max
Zimmermann hat sich für uns schlau gemacht.
Sprecher: Es gibt Experten, die warnen: "Sitzen gefährdet die
Gesundheit." Was ist dran an solchen Warnungen, und warum sollte man
statt im Sitzen im Stehen tätig sein, das haben wir Chefredakteurin
Claudia Röttger vom Senioren Ratgeber gefragt:
O-Ton Claudia Röttger: 20 Sekunden
Selbst Sport kann die negativen Effekte des Sitzens nicht
ausgleichen. Zum Beispiel brauchen die Bandscheiben viele
Positionswechsel, um gut zu funktionieren, darum sollte man immer
wieder seine Haltung wechseln. Außerdem aktiviert und kräftigt man
durchs Aufstehen die Bauch-und Rückenmuskulatur, und das sorgt für
eine gute Haltung.
Sprecher: Schön und gut, aber was bringt das Aufstehen für die
Gesundheit?
O-Ton Claudia Röttger: 20 Sekunden
Im Stehen kann man beispielsweise viel besser tief ein- und
ausatmen, und das wirkt sich auch positiv auf die Stimme aus. Auch
der Stoffwechsel wird durchs Stehen und Gehen aktiviert, und das ist
langfristig gut für Herz und Kreislauf. Ebenso wird die Venenpumpe
durch die Bewegungen unterstützt, und das schützt vor Thrombose und
Krampfadern.
Sprecher: Bei so vielen gesundheitlichen Vorteilen leuchtet es
ein, viele Dinge im Stehen zu erledigen. Aber wie kann man seine
Gewohnheiten ändern?
O-Ton Claudia Röttger: 19 Sekunden
Da gibt es viele Möglichkeiten, die man allerdings auch
kontinuierlich wiederholen muss, damit sie Wirkung zeigen. Zum
Beispiel kann man grundsätzlich im Stehen telefonieren und auch dabei
herumlaufen. Und statt online zu bestellen, sollte man zum Einkaufen
gehen. Und auch mit der Freundin sollte man sich lieber zu einem
Spaziergang verabreden, statt auf einen Kaffee.
Abmoderationsvorschlag: Sehr effektiv ist es auch, grundsätzlich
die Treppe zu nehmen, empfiehlt der Senioren Ratgeber.
ACHTUNG REDAKTIONEN:
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Pressekontakt:
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Datum: 15.10.2015 - 04:15 Uhr
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