Hot or not? - Tipps für den perfekten Sommerbody von sexy "Köln 50667" Fitnesstrainer Patrick Schumann (AUDIO)

(ots) -
Anmoderationsvorschlag:

Durchtrainiert und kein Gramm zu viel auf den Hüften: So kennen
wir Fitnesstrainer Patrick Schumann aus der RTL II-Soap "Köln 50667".
Keine Frage: Seine Figur kann sich sehen lassen, die hätten viele von
uns wohl auch liebend gern. Gerade jetzt, wo die Temperaturen endlich
wieder steigen und die Hüllen immer mehr fallen. Fragt sich nur, was
man jetzt noch tun kann, um möglichst fit in den Sommer zu starten?
Oliver Heinze kennt die Antwort.

Sprecher: Eins vorweg: Patrick Schuman hat für seinen Body hart
gearbeitet:

O-Ton 1 (Patrick Schumann, 0:20 Min.): "Wenn die Familie eine gute
Genetik hat, kommt man schon so aus der Mutter raus. (lacht) Nein,
Quatsch. Also, ich bin jetzt seit 13 Jahren dabei! 70 Prozent für den
Erfolg macht die Ernährung aus, dass man auf die Ernährung schaut,
und die restlichen 30 Prozent sind halt das effektive Training. Ob es
jetzt Kampfsport ist, Fahrradfahren, Joggen oder auf den Stepper
gehen, wo man viel schwitzt, wo der Körper halt die Anregung hat, den
Stoffwechsel anzuregen."

Sprecher: Das mindestens zwei- bis dreimal pro Woche, dazu ein
bisschen gesünder und mit Blick aufs Training vernünftiger essen...

O-Ton 2 (Patrick Schumann, 0:14 Min.): "Für den Muskelaufbau
sollte man schon gucken, dass man die Kohlenhydrate richtig setzt,
zum Beispiel vor dem Training, das man die richtige Kraft hat für den
Muskelaufbau. Beim Abnehmen, wenn man sagt: okay, ich möchte eine
Strandfigur, möchte ein bisschen was abnehmen, dann sollte man
natürlich mit den Kohlenhydraten und mit den Fetten runterfahren."

Sprecher: ...dann klappt das auch mit der Bikini- und
Badehosen-Figur für den Sommer.

O-Ton 3 (Patrick Schumann, 0:21 Min.): "Also, am Anfang geht es
sowieso schnell, weil der Körper halt natürlich nicht dran gewöhnt

ist an die Ernährungsumstellung und an die Muskelaktivitäten - und
dann sieht man halt schnell Fortschritte. Wenn ich jetzt zum Beispiel
sage, ich möchte dieses Jahr vier, fünf Kilo Muskelmasse zunehmen,
dann ist das auch möglich. Genauso wie, ich möchte diese Jahr halt
mit meinen Körperfettanteil drei Prozent runtergehen, ein bisschen
was abnehmen, dann ist das auch möglich. Man muss sich halt immer nur
die Ziele richtig stecken."

Sprecher: Und außerdem einen wirklich gravierenden Fehler
unbedingt vermeiden:

O-Ton 4 (Patrick Schumann, 0:06 Min.): "Nach getaner Arbeit oder
nach getanem Training nach Haus kommen, sich die Chips-Tüte auspacken
und sagen: 'So, das ist meine Belohnung!' (lacht)."

Abmoderationsvorschlag:

Mehr von Patrick aus "Köln 50667" gibt's montags bis freitags um
18:00 Uhr bei RTL II. Einfach mal reinschauen...

ACHTUNG REDAKTIONEN:

Das Tonmaterial ist honorarfrei zur Verwendung. Sendemitschnitt bitte
an ots.audio(at)newsaktuell.de.



Pressekontakt:
RTL II Kommunikation
Lisa Christeleit
089 - 64185 6506
lisa.christeleit(at)rtl2.de

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Datum: 02.05.2016 - 09:00 Uhr
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