Im Rhythmus bleiben/
Am Morgen nach einemüppigen Weihnachtsmenü das Frühstück nicht ausfallen lassen

(ots) - Wer nach einem üppigen Weihnachtsmenü am
folgenden Morgen keinen Hunger verspürt, sollte seinem Körper zuliebe
trotzdem eine Kleinigkeit essen und nicht völlig auf das Frühstück
verzichten. "So bleibt der Magen im gewohnten Rhythmus", erklärt der
Ernährungsmediziner Professor Johannes Erdmann von der Hochschule
Weihenstephan-Triesdorf im Gesundheitsmagazin "Apotheken Umschau".
Ratsam ist es, in einem solchen Fall etwas Leichtes zu sich zu
nehmen. Wer es süß liebt, kann sich beispielsweise Quark mit Beeren
oder einen Obstsalat zubereiten. Um zu verhindern, dass man beim
Festessen über die Stränge schlägt, sollte man zur Weihnachtsfeier
nicht ausgehungert gehen. Wichtig ist, sich beim Essen Zeit zu
lassen, denn das Sättigungsgefühl stellt sich erst nach 20 Minuten
ein. Es empfiehlt sich, viel Wasser zu trinken: Das füllt den Magen
und sättigt.

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Das Gesundheitsmagazin "Apotheken Umschau" 12/2016 A liegt in den
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Datum: 13.12.2016 - 09:00 Uhr
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