Weihnachtliche Bewegungsarmut: Deutsche Arbeitnehmer sind im Alltag zu träge (FOTO)

(ots) -
Sodexo, Europas führender Anbieter für betriebliche
Sozialleistungen und Incentives, fragte 1.000 deutsche Arbeitnehmer
nach ihrer Fitness und ihrem Verhalten im Alltag. Die
Sodexo-Umfrageergebnisse zeigen, dass fast ein Viertel der
Arbeitnehmer (23 Prozent) durchschnittlich elf Tage bis hin zu weit
über 20 Fehltagen im Jahr ansammelt. Besonders während der kommenden
Weihnachtsfeiertage, die traditionellerweise ohnehin von fettem Essen
und mangelnder Bewegung geprägt sind, kann die Gesundheit noch weiter
leiden.

Viele der typischen muskulären Alltagsbeschwerden sind auf
mangelnde Bewegung zurückzuführen und ließen sich zumindest
eindämmen. Aber die Ergebnisse zeigen klar: Die Deutschen sind wahre
Bewegungsmuffel. 40 Prozent der Befragten machen entweder gar keinen
Sport oder maximal eine Stunde in der Woche. Mehr noch: Auch im
Alltag setzen die Arbeitnehmer eher auf das Auto, anstatt die müden
Knochen in Gang zu bringen. Kein Wunder also, wenn nun gerade zu
Weihnachten mit schweren und kalorienreichen Gerichten die Zahl auf
der Waage noch zusätzlich in die Höhe schnellt. Immerhin 61 Prozent
der Arbeitnehmer kommen motorisiert zur Arbeit und 59 Prozent legen
auch die meisten anderen Strecken im Alltag am liebsten per Auto oder
anderweitig motorisiert zurück. Kein Wunder also, dass sich immer
mehr Krankheitstage anhäufen.

Dem Winterspeck ohne Fitnessstudio den Kampf ansagen

Bewegung im Alltag ist keineswegs gleichzusetzen mit dem Gang ins
Fitnessstudio, dem Beitritt in einen Sportverein oder dem Besuch
anderer offizieller Sportkurse. Hier sind die Hemmungen groß: Zu
teure Beiträge oder keine Zeit neben der Arbeit noch Kurse zu
besuchen. Tatsache ist jedoch, dass sich gerade in den Alltag ganz
unkompliziert mehr Bewegung einbauen und damit auch der Winterspeck

in den Griff bekommen lässt. Beispielsweise nutzen 72 Prozent der
Befragten meistens das Auto zum Einkaufen. Natürlich lassen sich
Getränkekisten einfacher im Kofferraum transportieren, als zu Fuß.
Dennoch: Es gibt beispielsweise ausreichend große Anhänger für
Fahrräder, in denen sich entspannt auch schwere Einkäufe befördern
lassen. Zudem gibt es auch immer wieder kleinere Einkäufe, für die
ein Rucksack durchaus genügt. Diese Überlegungen erfordern ein
Umdenken. Ziel ist es, aus der Auto-Routine auszubrechen und an jeder
Stelle im Alltag zu überlegen, wo man nicht doch noch den einen oder
anderen zusätzlichen Laufmeter einbauen könnte. Dies gilt auch für
den Weg zur Arbeit, selbst wenn dieser mit öffentlichen
Verkehrsmitteln bestritten wird: Auch hier können Arbeitnehmer
einfach eine oder zwei Haltestellen früher aussteigen und den
Arbeitsweg mit mehr Bewegung anreichern.

Immerhin: Vor die Wahl gestellt, entscheiden sich laut Umfrage 75
Prozent eher für die Stufen als für Rolltreppe oder Fahrstuhl.
Darüber hinaus sagt wenigstens die Hälfte der Befragten, dass sie ihr
Auto in der Regel erst ab etwa drei Kilometern Strecke anlassen.
Knapp ein Viertel der Befragten (22 Prozent) schwingt sich für die
meisten alltäglichen Strecken lieber auf das Fahrrad, bevor sie den
Motor anwerfen.

Mittagspausen zum Entspannen und für Bewegung nutzen

Was so ein Winterspaziergang nach dem Familienessen bewirkt, gilt
genauso fürs Büro. Hier scheinen jedoch besonders viele Arbeitnehmer
eine sinnvolle Nutzung der Mittagspause zu vernachlässigen: 42
Prozent aller Befragten verlassen während der Mittagspause nicht
einmal ihren Schreibtisch, sondern essen schnell ihr mitgebrachtes
Essen am Arbeitsplatz während sie im Netz surfen oder machen gleich
gar keine Pause und arbeiten stattdessen durch. "Das führt auf Dauer
nicht nur zu einem unkonzentrierten Arbeiten, sondern belastet auch
den Körper", sagt George Wyrwoll, HR-Experte und Unternehmenssprecher
bei Sodexo. "Wenigstens elf Prozent haben das bereits verstanden. Sie
nutzen die Mittagspause regelmäßig, um draußen an der frischen Luft
ein wenig spazieren zu gehen. Ein knappes Drittel bewegt sich
immerhin in die Kantine oder Küche, um dort die Mittagspause zu
verbringen. Fest steht: Nahezu alles ist besser, als gar keine Pause
zu machen und weiter sitzend am Schreibtisch zu verharren."

Gymnastik im Büro? Voll peinlich!

Auch zwischendrin bietet es sich an, kurze Pausen einzulegen und
ein paar Schritte zu gehen und sich etwas zu strecken, besonders da
62 Prozent der befragten Arbeitnehmer mindestens fünf Stunden ihrer
täglichen Arbeit ausschließlich sitzend verbringen. Es gibt
zahlreiche kleinere Ãœbungen, die sich leicht am Arbeitsplatz umsetzen
lassen. Doch wer macht das auch tatsächlich? Die deutschen
Arbeitnehmer anscheinend nicht. Lediglich sieben Prozent machen in
ihrem Büro zwischendurch gymnastische Übungen, während der Rest sich
dabei albern vorkommen würde, nicht schwitzen möchte, die Kollegen
möglicherweise stört oder einfach keine Lust hat. 28 Prozent geben
darüber hinaus an, dass sie keinen Sport im Büro machen müssen, weil
sie auch so genug Sport treiben. Das ist insofern interessant als
dass von diesen 28 Prozent immerhin fast ein Viertel angegeben hatte,
gar keinen, nicht jede Woche oder maximal eine Stunde in der Woche
Sport zu treiben. Hier stellt sich mit einem Augenzwinkern schon die
Frage: Wie viel Sport ist genug?

"Deutsche Arbeitnehmer sollten sich dazu aufraffen, mehr Bewegung
in ihren Alltag zu integrieren. Statt im Sitzen einfach mal im Stehen
arbeiten, zumindest jede Stunde kurz aufstehen und ein paar Schritte
gehen, kleine Einkäufe zu Fuß und nicht mit dem Auto erledigen: Schon
kleine Veränderungen reichen aus, um das Wohlbefinden enorm zu
verbessern," sagt George Wyrwoll. "Und Arbeitgeber sollten aktiv
Bewegungsimpulse setzen, denn von einem guten Gesundheitszustand der
Arbeitnehmer profitieren auch sie."

Ãœber Sodexo

Sodexo ist Europas führender Anbieter von Incentives und
Motivationslösungen für Firmen und Arbeitnehmer und beschäftigt in
Deutschland rund 12.500 Mitarbeiter.

Im Geschäftsbereich Benefits and Rewards Services bietet Sodexo
Verwaltungsprogramme und emittiert Gutscheine und Karten zur
Mitarbeitermotivation, für betriebliche Sozialleistungen und
Incentives: Benefits Pass Karte, Restaurantschecks, Einkaufs- und
Tankgutscheine, Gesund Pass Online Fitness Portal, sowie Leistungen
für die staatliche Verwaltung, u.a. BildungsKarten und
Wertgutscheine. Mit seinen Lösungen erreicht Sodexo in Deutschland
täglich mehr als 650.000 Menschen. www.sodexo-benefits.de



Pressekontakt:
Julia Bellinghausen
Oseon
069-257 38 022 20
sodexo(at)oseon.com

Original-Content von: Sodexo, übermittelt durch news aktuell

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Datum: 15.12.2016 - 10:34 Uhr
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