Das Knie stärken - Frauen sind anfälliger für Verletzungen - So schützen sie sich (FOTO)
(ots) -
Frauen haben empfindlichere Knie als Männer. "Das vordere
Kreuzband kommt bei Frauen eher in Kontakt mit den Knochen und kann
schneller reißen", erklärt Professorin Andrea Meurer,
stellvertretende Präsidentin der Deutschen Gesellschaft für
Orthopädie und Unfallchirurgie, im Gesundheitsmagazin "Apotheken
Umschau". Vor allem Sportarten wie Handball und Fußball, bei denen
schnelles Anlaufen und abruptes Stoppen notwendig sind, sowie
Skifahren bedeuten daher ein erhöhtes Risiko. Auch Arthrose,
Osteoporose und Brüche kommen bei Frauenknien häufiger vor. Jedoch
können Frauen viel dafür tun, lange fitte Knie zu haben. So verleihen
gezielte Übungen zur Stärkung der Muskulatur dem Knie mehr
Stabilität. Und durch regelmäßige moderate Bewegung - wie Nordic
Walking, Radfahren oder Schwimmen - wird der Knorpel im Knie
gestärkt. Mit Übungen auf wackeligem Untergrund kann ferner das
Zusammenspiel von Nervensystem, Muskeln und Gelenken gefördert
werden. Dadurch wird das Sturzrisiko vermindert, und die Gelenke
werden besser vor Verletzungen und Verschleiß geschützt. Ausführliche
Tipps zur Prävention sowie die besten Übungen zur Stärkung der
Beinmuskeln finden Leser in der neuen "Apotheken Umschau".
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Datum: 01.05.2017 - 09:00 Uhr
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