Wald- und Bachgeflüster: Man wandert wieder!

Wald- und Bachgeflüster: Man wandert wieder!

(firmenpresse) - Das Klischee, dass man nur mit Wanderstock, Filzhut und Volksliedern durch die Berge zieht ist schon lange verblasst. Wandern liegt wieder im Trend, denn die Menschen haben die Liebe zur Natur und einem gesünderen Lebensstil wiederentdeckt. Dazu gehört zweifelsohne die Bewegung an der frischen Luft und in der Natur. Doch beim Wandern bekommt der Körper noch viel mehr: Alles, was er für seine körperliche, geistige und seelische Fitness braucht.
Ob auf urigen Alpenpfaden oder auf dem Jakobsweg, Wandern erfährt ein absolutes Revival. Die jüngere Generation verpackt es gerne als Hiking, Trekking, Bush – Walking oder einem anderen hippen Begriff.
Doch egal wie die Sehnsucht nach der Bewegung in freier Natur auch genannt wird, Wandern ist gesund und tut vom Scheitel bis zur Fußspitze gut. Neben der gesunden Bewegung an der frischen Luft und in der Natur, lieben viele begeistere Wanderer auch das Gemeinschaftsgefühl dabei. Denn viele Wanderer gehen zusammen mit dem Partner, der Familie oder mit Freunden in die Berge und genießen ein gemeinsames Erlebnis in schöner Landschaft.

Wanderurlaub im Heimatland mit tollen Effekten

Wenn von Wandern die Rede ist, denken die meisten sogleich an die Berge. Doch rein theoretisch kann überall und jederzeit losgewandert werden. Selbst in großen Parks und Grünanlagen ist das marschieren möglich. Wer es lieber flach mag, kann in der Nordsee – Region auch eine Wattwanderung unternehmen. Für unerfahrene Wanderer ist solch eine Tour sogar besser geeignet, da sie weniger anstrengend ist und die Erfahrung in der Natur kommt hier auch nicht zu kurz.

Einen besonderen Reiz haben jedoch Touren in den Bergen. In den deutschen Wanderregionen – von den Alpen, Eifel, Harz oder Uckermark – gibt es zahlreiche gut ausgebaute und schöne Wanderwege in den unterschiedlichsten Schwierigkeitsgraden. Mit den verschiedenen Steigungen und Abstiegen bieten sie ideale Trainingsbedingungen. Zudem gelangt man dank der frischen Luft und der Stille der Bergregionen in eine emotionale Entspannung und kehrt zur Ruhe zurück.

Auf körperlicher Ebene senkt die kontinuierliche und regelmäßige Bewegung den Blutdruck, stärkt das Herz-Kreislaufsystem und baut Muskulatur auf. Außerdem wirkt sich Bergsteigen ideal auf die Koordination aus, da hierbei die Trittsicherheit und das Gleichgewicht geschult werden.


Auf die richtige Vorbereitung kommt es an

Obwohl man beim Wandern ohne Unterricht losstarten kann, gibt es ein paar Dinge zu beachten, um in den vollen Genuss der positiven Effekte zu kommen.
Da in den Bergen Wetterumschwünge einfach dazugehören, sollte man nicht an der richtigen Ausrüstung sparen. Damit der Wanderurlauber Wind und Wetter Stand hält, braucht jeder neben bequemen Wanderhosen und Shirts auf alle Fälle eine leichte Jacke, die vor Wind und Regen schützt. Zudem kommt dem richtigen Schuhwerk eine große Bedeutung zu. Nur mit stabilen Bergschuhen kann der Wanderer sicher über Stock und Stein gelangen. Ebenfalls sind Feuchtigkeit absorbierende Socken - speziell für Wanderschuhe - das passende Untendrunter. Auch trockene Kleider zum Wechseln, nach dem Aufstieg, gehören in jeden Wanderrucksack. Wer viel und oft in den Bergen unterwegs ist, packt auch den richtigen energievollen Proviant ein. Eine clevere Idee hierfür sind Trockenobst, Müsliriegel, Nüsse und reichlich Wasser zum Trinken.

Außerdem muss sich der Bergsteiger vorab genaue Informationen über die Schwierigkeitsstufe und Länge der Route einholen, damit keine bösen Überraschungen eintreten. Denn für die eine oder andere Tour braucht man neben Schwindelfreiheit und Trittsicherheit auch eine Möglichkeit zur Übernachtung.

Geochaching – eine spannende Variante des Wanderns

Manchem Wanderer reicht die Schönheit und die Gesundheit der Natur noch nicht aus. Sie lieben es abenteuerlich unterwegs zu sein. Beim Geocaching handelt es sich um eine Art Schatzsuche in den Wäldern oder Bergen. Anhand von genauen Koordinaten auf Landkarten oder einem GPS-Gerät versucht man den Schatz oder auch „Cache“ genannt zu finden. Oft führt der Weg der Geocacher an einen bestimmten Ort, der besonders schön oder eigenartig ist. Häufig sind die Wege zum Ziel schwer zu erwandern, fast schon halsbrecherisch, aber an eine Sache halten sich die „ungewöhnlichen“ Wanderer: an den Naturschutz. Damit auch die nachfolgenden Wandersleute die spannenden Routen erleben können.

TSM Bandagen für regelmäßige Ausflüge in die Berge

Damit Symptome, wie Muskel- oder Gelenkschmerzen beim Auf- und Abgehen nicht belasten, beugen hochwertige Bandagen - für Rücken, Kniegelenke, Ellenbogen, Wade, Oberschenkel, Hüfte oder das Sprunggelenk - vor. Für jeden Körperbereich gibt es TSM Bandagen, die sich bei jedem Höhenmeter und im Alltag zur Unterstützung, Regeneration und Prävention seit Jahrzehnten bewährt haben.
Die Neoprenbandage mit der einzigartigen TSM Innenstruktur stabilisiert, wärmt, entkrampft und entspannt die Muskulatur und schützt so vor dem Auskühlen. Eine effektive Prophylaxe vor Verletzungen, Muskelzerrungen, Muskelkrämpfen und Muskelverhärtungen beim Bergsport. Dabei garantiert das TSM Prinzip eine optimale Wärmeregulierung, wodurch die Aufwärmphase verkürzt und die maximale Leistungsfähigkeit der Muskeln, Bänder und Sehnen schneller erreicht wird.

Mit dieser Unterstützung können sowohl langjährige Wanderer als auch Neueinsteiger mit der Bewegung auf dem Berg Körper und Geist Gutes tun.

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Datum: 02.06.2017 - 20:14 Uhr
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Freigabedatum: 02.06.2017
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