Jetzt in Shape: Fatburner-Geheimnis geknackt - Sophia Thiel verrät exklusiv ihre Body-Secrets (FOTO)

(ots) -
Abnehmen - für viele Frauen ein frustrierender Kampf gegen sich
selbst. Aber Fitness-Youtube-Star Sophia Thiel hat keine Lust auf
Hungern, Verzicht und schlechte Laune. In der neuen SHAPE (8/2017,
EVT 12.07.) verrät die 22-Jährige, welches Food-Geheimnis hinter
ihrer Traumfigur steckt. Auf der exklusiven DVD, die Sophia Thiel nur
für SHAPE-Leserinnen entwickelt hat, finden Interessierte außerdem
effektive Workouts sowie tolle Motivations- und Ernährungs-Tipps.

Wirksames Training für die Traumfigur

Unerlässlich auf dem Weg zum Wunsch-Body: das optimale Training!
Deshalb gibt es auf der Extra-DVD eine Einführung in Sophias
Workout-System. Intensive, knackige Einheiten verbinden dabei Cardio-
mit Krafttraining. Zur Begrüßung spornt Sophia die SHAPE-Leserinnen
mit ihren Top drei Motivationstipps an:

1. Die Sporttasche schon am Vorabend packen. "Dann kannst du sie
direkt nach der Arbeit mitnehmen. Oder wenn du ein Home-Workout
machst: Yogamatte, Handtuch, Wasser, alles steht schon parat, dass
kein Weg daran vorbeiführt."
2. "Motivationssprüche oder motivierende Bilder überall da aufhängen,
wo du sie immer im Blick hast."
3. Außerdem empfiehlt sie motivationsgeladene Musik voller Power:
"Damit du während des Trainings denkst: Jetzt muss ich was
machen."

Gesunde Body-Helfer aus dem Kühlschrank

Sophia Thiel weiß: Auch das härteste Training hilft nichts, wenn
man nicht auch beim Essen eine clevere Wahl trifft. Deshalb rät sie:
"Wer schlank sein will, darf sich nicht mit Hungern quälen! Essen ist
wichtig, es macht glücklich und Appetit auf das Leben. Anstatt aus
schlechtem Gewissen Mahlzeiten ausfallen zu lassen, sollten wir
darauf achten, WAS wir zu uns nehmen."

Der erste Schritt: Fertigprodukte, Fast Food und Alkohol
verbannen. "In den Kühlschrank gehören unverarbeitete, natürliche

Lebensmittel. Die Basis bilden ungefähr 16 Zutaten, die ich immer im
Haus habe. Damit bin ich rundum perfekt versorgt", erklärt Sophia.
Aus diesen Basics zaubert SHAPE im Heft leckere Sattmacher für jeden
Tag, die die Leserinnen in ihren Ernährungsplan aufnehmen können: Zum
Frühstück gibt's unter anderem Hüttenkäse-Reiswaffeln, mittags
Fit-Thai-Huhn und abends Power-Potatoes.

Auf der beigelegten Extra-DVD gibt Sophia weitere Tipps rund ums
Essen: Sie verrät ihre persönliche Ernährungsformel und zeigt, wie
vielfältig Smoothies sein können - egal ob zum Frühstück, nach dem
Workout oder zum Detoxen. "Die sind wirklich ideal, wenn ihr gesund
und schnell etwas zubereiten wollt", erklärt der Fitness-Star.

Wer Lust hat, sich weiterhin von Sophia Thiel fit machen zu
lassen, kann sich unter http://shape.sophia-thiel.com einen
exklusiven Rabatt auf ihr15-Monats-Online-Programm sichern.

Hinweis für Redaktionen:

Der vollständige Artikel erscheint in der neuen SHAPE (ab 12.
Juli im Handel). Auszüge sind bei Nennung der Quelle "SHAPE" zur
Veröffentlichung frei.

Ãœber Shape

SHAPE ist das einzigartige Fitness- und Lifestylemagazin für
körperbewusste, aktive und anspruchsvolle Frauen mit dem Ziel, seine
Leserinnen mit Freude und Kompetenz in Bestform zu bringen. Als
Personal Trainer für Körper, Geist und Seele motiviert SHAPE,
transportiert Lebenslust und ergänzt Fitness & Food um die
Lifestylethemen Beauty & Fashion sowie Reise & Psychologie. Das
inspirierende Konzept deckt alle Facetten im Leben einer aktiven Frau
ab. SHAPE ist ein Lebensgefühl und das Must-Have für alle Frauen, die
stylish, sexy und fit sein wollen. Das Magazin erscheint
international mit 15 Ausgaben in über 30 Ländern und ist somit das
größte Fitnessmagazin für Frauen weltweit.

Ãœber Bauer Premium

Unter der Dachmarke BAUER PREMIUM bündelt die Bauer Media Group
insgesamt acht Premiummarken: COSMOPOLITAN, Happinez, JOY, Maxi,
MYWAY, SHAPE, InTouch Style und ab 29. März zusätzlich
"einfach.sein". Inhaltlich unterschiedlich positioniert, sprechen sie
die unterschiedlichen Premium-Frauen-Zielgruppen in ihrer ganzen
Breite an. Für jede Marke gilt derselbe Premiumanspruch bei
Produktqualität, Preispositionierung und Zielgruppe. BAUER PREMIUM
kennt Premiummärkte, -marken und -zielgruppen wie kein anderes
Medienhaus: Auch bei den hochwertigen monatlichen Frauenzeitschriften
ist die Bauer Media Group die Nr. 1: Kein Verlag verkauft mehr
Exemplare im monatlichen Premiumsegment (1,1 Mio. durchschnittlicher
Gesamtverkauf IVW 1-4 2016). Mit diesem Portfolio ist der Verlag die
marktführende Größe bei anspruchsvollen Premium-Frauen-Zielgruppen.
BAUER PREMIUM ist Teil der Bauer Media Group, einem der
erfolgreichsten Medienhäuser weltweit. Mehr als 600 Zeitschriften,
über 400 digitale Produkte und über 100 Radio- und TV- Sender
erreichen Millionen Menschen rund um den Globus. Mit ihrer globalen
Positionierung unterstreicht die Bauer Media Group ihre Leidenschaft
für Menschen und Marken.



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Datum: 12.07.2017 - 10:00 Uhr
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