PresseKat - OfficeGym - Gesundheit am Arbeitsplatz

Wer kennt das nicht - ein langer Bürotag führt zu Verspannungen, Rückenschmerzen und - wie Studien beweisen - verkürzt sogar die Lebenserwartung

(firmenpresse) - Haben Sie einen Überblick, wieviele Stunden Sie am Tag sitzten und wie gefährlich dies für Ihre Gesundheit ist?
Finden Sie heraus was Sie für Ihre Gesundheit tun können
(und es hat nicht mit einem Fitness Club zu tun…)

Wenn Sie wie die meisten Menschen daran denken, Ihre Fitness zu verbessern oder etwas für Ihre Gesundheit zu tun, dann werden Sie in aller Regel einen Fitness Plan erstellen und sich einen Fitness Club suchen. Oft ist dann da das schleichende Schuldgefühl, weil Sie, anstelle nach der Arbeit ins Studio zu gehen, sich lieber mit Freunden treffen oder einfach mal zu Hause entspannen. Aber bei all der Planung und den Vorsätzen ins Studio zu gehen, vergessen viele, dass die größte Bedrohung für unsere Gesundheit, das lange sitzen am Schreibtisch ist. Lassen Sie uns kurz darstellen, warum das so ist.

Die Auswirkung auf die Gesundheit durch langes Sitzen!
Das erste und auch wichtigste, was Sie über langes sitzen am Schreibtisch wissen sollten ist, das es tatsächlich nicht nur schädlich sondern sogar gefährlich für Sie ist. Eine Studie, die in den „Archives of Internal Medicine“ veröffentlicht wurde belegt, dass Menschen, die sehr lange sitzen, und das über einen sehr langen Zeitraum, eine höhere Sterblichkeitsrate aufweisen. Bei Menschen, die mehr als 11 Stunden am Tag sitzen, steigt die Sterblichkeitswahrscheinlichkeit um nahezu 50% im Vergleich zu Menschen, die nur 4 bis 8 Stunden am Tag sitzen. Die Studie und die Auswertung zeigte darüber hinaus, dass es auf die Dauer des Sitzens ankommt und nicht das Risiko nicht reduziert wird, wenn nach einer sehr langen Sitzphase ein Fitness Studio aufgesucht wird.
Weitere Wissenswerte negative Auswirkungen
Außer einer gestiegenen Sterberate, führt langes Sitzen zu weiteren sehr negativen Auswirkungen auf den menschlichen Körper.
Ersten, hat lange sitzen Auswirkung auf den Körper und die Haltung. Mit der Zeit wird die Rückenmuskulatur immer schwächer, wenn Sie nicht regelmäßig angeregt wird und man nicht in Regelmäßigen Abständen die Körperhaltung aufrichtet.

Zweitens kann langes sitzen die Körperfunktion im Allgemeinen reduzieren und schlicht zu einer Gewichtzunahme führen.
Letztlich führt langes, bewegungsloses sitzen zu einer Reduzierung der Blutkreislaufes. Dies führt zu einer reduzierten Sauerstoffzufuhr, was dann zu Muskelverspannungen, Konzentrationsschwächen oder Kopfschmerzen führen kann.
Die Lösung
Also – was ist die Lösung?
Der Schlüssel, um diese Beschwerden und Gefahren für die eigene Gesundheit zu reduzieren oder zu vermeiden, ist es, Übungen in regelmäßigen, über den Tag gleichmäßig verteilten Intervallen, durchzuführen.
Während ein langes Fitness Training sicher sehr gut ist, sind regelmäßige Übungen, die über den Tag verteilt sind, aus Gesundheits-sicht und unter dem Aspekt des Abnehmens, sogar ratsamer.
Eine hervorragende Innovation, die genau diese Flexibilität für regelmäßige Übungen am Arbeitsplatz bietet ist OfficeGym. Das Gerät lässt sich mühelos mit wenigen Handgriffen an der Lehne eines Bürostuhles anbringen. Einmal montiert bietet es eine Vielzahl von sehr effektiven Übungen zur Stärkung der Muskulatur, Verbesserung des Blutkreislaufes, Stärkung des Rückens etc.
Egal ob sie Ihren Bizeps, Ihre Bauchmuskeln oder Schultermuskulatur trainieren wollen, oder ob Sie Rückenschmerzen vorbeugen wollen, OfficeGym ist immer am Arbeitsplatz einsetzbar. Das Übungshandbuch, das mit Physiotherapeuten gemeinsam entwickelt wurde, bietet einen sehr guten Einstieg in verschiedene Übungen, für die Sie nicht einmal Ihren Arbeitsplatz verlassen müssen.
Wenn Ihre Job Sie auch sehr einspannt, dann bietet OfficeGym eine gute Möglichkeit des Trainierens, ohne dass Sie extra Zeit aus Ihrem vollen Kalender herausziehen müssen, um noch einmal ins Studio zu gehen. Stattdessen trainieren Sie Ihren Körper direkt am Arbeitsplatz. 2 bis 3 Minuten – 4 bis 5 mal auf den Tag verteilt und Sie werden erkennbare Resultate erkennen.
Chey, T. et al. (2012). Sitting time and all-cause mortality risk in 222 497 Australian adults. Archives Of Internal Medicine. March 26; 172(6):494-500.
www.officegym.com

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