Nach der Arbeit Stress abbauen – So geht´s

Oft muss sich gefragt werden, inwiefern Stress sich auf den täglichen Alltag auswirken kann. In der Regel weisen die meisten Arbeitnehmer einen Beruf auf, der mit sehr viel Stress verbunden ist. Hierbei handelt es sich unter anderem um Ärzte, Professoren und andere Menschen in Positionen, die mit viel Verantwortung besetzt sind. Damit sich nicht zu sehr auf den Beruf auch während der Freizeit konzentriert wird, sollten Wege gefunden werden, um sich abzureagieren.

(firmenpresse) - Die Wirkung von Sport entdecken

Es ist bekannt, dass Sport kein Mord ist, wie es immer gerne in der Schulzeit behauptet wurde. Wissenschaftler konnten immer wieder in den letzten Jahren durch hochwertige Untersuchungen feststellen, dass Sport die Stimmung heben kann. In den letzten Jahren haben sich Forscher aus den USA noch weiter auf das Phänomen Sport konzentriert und wollten herausfinden, wieso Sport denn eigentlich die Stimmung hebt und den Körper positiv einstimmt. Bewegung wirkt sich in allerlei Hinsicht positiv auf das Gehirn aus. Der Körper erstellt beziehungsweise produziert während des sportlichen Vorgangs Substanzen, die unter anderem Depressionen und auch Stimmungstiefs aufheben können. Dennoch ist zu beachten, dass besonders bei gestressten Personen die Wirkung deutlich höher ist, wenn Sport getrieben wird. Wird sich häufig in seine Joggingschuhe gestellt, kann ein Hochschwung der Gefühle erhalten werden. Die körperlichen Anstrengungen werden hierbei komplett vergessen.

Personen, die mit ihrem Beruf sehr viele Nachteile erhalten und wenig Zeit haben oder gar ihre Psyche belasten, möchten sich gerne mit Sport gegen Stress wehren. Sie versuchen, die Gedanken durch den Sport freizubekommen, um erreichen zu können, dass der Stresspegel deutlich gesenkt wird. Neben der positiven Wirkung von Sport auf die Psyche wird natürlich auch der Körper stabilisiert. Wird regelmäßig Sport getrieben, kann sichergestellt werden, dass Krankheiten verringert werden. Das Risiko an unterschiedlichen Tumorerkrankungen zu leiden wird mit Sport um sehr viele Prozent gesenkt. Darüber hinaus sind aber auch andere Krankheiten durch Sport zu vermeiden. Wissenschaftler empfehlen, dass im besten Fall dreimal Sport in der Woche getrieben werden sollte. Sport gegen Stress ist natürlich in dieser Hinsicht nicht der einzige Faktor, der mit Sport behoben wird. Natürlich ist die gesamte körperliche Aktivität wichtig, um ebenso dem Alter vorzubeugen. Erwachsene sollten zusätzlich zweimal die Woche muskelstärkende Übungen durchführen, sodass bei älteren Menschen eine Kraftlosigkeit verhindert werden kann. Die leichte Mobilität im Alter kann durch Sport zur gleichen Weise vorgebeugt werden.

Programme in der Mittagspause wahrnehmen

Es gibt einige Anbieter, die in der Mittagspause unterschiedliche Sportkurse anbieten. Sport gegen Stress erhält ind diesem Zusammenhang eine ganz andere Bedeutung. Schnell zum Yoga oder gar zum Ausdauertraining während der Mittagspause zu gehen, ist eine gute Alternative, um sich schon während der Arbeit fit und stressfrei zu machen. Durch die ausgeschütteten Hormone beim Sport wird die Arbeitsleistung zusätzlich gesteigert. Die Konzentration ist in einem höheren Maße vorhanden, sodass sichergestellt werden kann, dass die auszuführende Arbeit nicht nur gewissenhafter, sondern auch ausgeglichener ausgeführt wird.

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Datum: 02.04.2013 - 14:59 Uhr
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