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brautkleider prinzessin_Wie man eine Diät vor einer Hochzeit planen_spitze brautkleider
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(firmenpresse) - Vor dem Start des Diet1
Wiegen Sie sich. Dies ist Ihr Ausgangspunkt Gewicht. 2
Nehmen Sie ein Foto von sich selbst bei diesem Gewicht, auch wenn Sie nicht wollen. Schreiben Sie auf das Foto, was Ihr Gewicht ist jetzt. Halten Sie es irgendwo, wo nur Sie brautkleider prinzessin werden es sehen. 3
Ihren Arzt besuchen. Frag sie, was der gesunden Gewichtsbereich für Ihre Körpergröße und Körper-Typ ist. Sie kann Ihnen sagen, dass Sie ein anderes Gewicht aufgrund von gesundheitlichen Bedenken wie Cholesterin, Diabetes oder andere Probleme müssen. 4
Entscheiden Sie, wie viel Sie auf der Grundlage dieser Gewicht verlieren möchten. Fragen Sie Ihren Arzt, wie viel Gewichtsverlust ist pro Woche und von Monat gesund. 5
Ihren Arzt fragen Sie nach Tipps, wie man Gewichtsverlust ohne Schaden zu Ihrem Körper zu maximieren. Sie kann in der Lage sein, Sie zu Ernährungswissenschaftler oder andere Fachleute, die Ihnen helfen können, beziehen. 6
Beachten Sie diese Tipps, aufzuschreiben und zu nutzen. Nach Ihrem Arzt die Führung ist der wichtigste Teil einer Diät. Tut man das nicht schädlich sein könnte. 7
erstellen Gewichtsverlust Plan auf den Rat Ihres Arztes und Ihre eigenen Bedürfnisse. Der beste Weg, dies zu tun, ist in Form von Charts mit täglichen, wöchentlichen und monatlichen Ziele (wie ein Kalender, nur mit Noten). Die Wahl eines Diet8
Treffen Sie Ihren Ernährungsberater, wenn brautkleider prinzessin Sie eine Seite verwiesen wurde. Er wird wissen, was Ihnen auf Diäten setzen auf Ihre Bedürfnisse und Fragen der Gesundheit. 9
Folgen Ernährungsrichtlinien von Ihrem Arzt festgelegt, wenn Sie nicht arbeiten mit einer Ernährungsberaterin. 10
Schließen Sie sich einer Selbsthilfegruppe Diät wie Jenny Craig oder Weight Watchers. Manche verlangen einen Mitgliedsbeitrag verlangen oder Kauf ihrer Produkte in der Support-Gruppe zu sein. Diese sollten vermieden werden, wenn die Produkte nicht passen Sie Ihre Ernährung werden. 11
Blick in Oprah oder Dr. Phil Ernährung Selbsthilfegruppen. spitze brautkleider Diese wird in der Regel haben die meisten realistisch Diät-Tipps und eine bessere Unterstützung. Sie sollten auch frei sein. 12
Beachten Sie, dass jede Diät sollte auch mit Bewegung kombiniert werden. Auch fragen Sie nach einem Trainingsprogramm. Ferien auf dem Diet13
servieren kleinere Portionen. Die meisten Gewichtszunahme ist wegen zu viel zu essen, nicht die falschen Nahrungsmittel. 14
gesündere Lebensmittel zu essen. Essen Sie genug Portionen Obst, Gemüse, Getreide, Milchprodukte und Eiweiß pro Tag. 15
Wählen Sie Obst, Gemüse, Milchprodukte oder Getreide (zB Cracker) für Snacks anstelle von Junk-Food. 16 < p> Trinken Sie genug Wasser ab, dehydriert zu halten, und nehmen Vitaminpräparate unter ärztlicher Aufsicht, um sicherzustellen, dass Sie genügend Vitamine und Nährstoffe. 17
Holen Sie sich genügend Schlaf während einer Diät. 18
Stopp Essen nach ca. 5 Uhr abends, da die Verdauung verlangsamt bis dahin. Es ist okay, einen Snack nach dieser Zeit haben, aber nicht eine schwere Mahlzeit. 19
Speichern Sie die Süßigkeiten zum Nachtisch. Versuchen Sie, Desserts eine pro Tag zu begrenzen. Verwenden Sie Obst und Milchprodukte zum Nachtisch so oft wie möglich. Wiegen und Celebrating20
Wiegen Sie sich konsequent. Wenn Sie zu verschiedenen Zeiten des Tages wiegen, erhalten Sie unterschiedliche Ergebnisse. Generell ist in den frühen Morgenstunden nach Benutzung der Toilette und vor dem spitze brautkleider Essen die beste Zeit, um sich zu wiegen. 21
die gleiche Kleidung tragen jedes Mal, wenn Sie wiegen. Wenn Sie wiegen voll bekleidet und das Tragen von Schuhen, müssen Sie wiegen auf diese Weise die ganze Zeit. Wenn Sie an Ihren Gewichtsverlust sind Sie mit Ihrem Arzt, kleiden die gleiche Weise können Sie wiegen in seinem Büro. 22
Beachten Sie, dass Sie eine Menge zu verlieren in der ersten Woche, aber sehr wenig danach. Sie könnten auch an Gewicht wieder nach der ersten Woche. Dies ist normal. Große Mengen (über 5 Pfund pro Woche nach der ersten Woche) Verlust oder Gewichtszunahme sollten mit Ihrem Arzt besprochen werden. 23
Notieren Sie sich Ihr Gewicht Verluste und Gewinne in Ihrem Tagebuch, und nehmen Sie ein Foto von sich selbst bei jedem Wiegen. 24
Beachten Sie, dass Muskel wiegt mehr als Fett, so Gewichtszunahme könnte auch signalisieren, daß Sie Muskelaufbau. Fragen Sie Ihren Arzt für weitere Informationen. 25
Feiern jeden Erfolg. Gehen Sie mit Freunden, kaufen ein neues Outfit oder einfach gönnen Sie sich etwas Spaß. Versuchen Sie zu vermeiden, essen als ein Fest, da es alle Ihre harte Arbeit rückgängig machen könnte.
Themen in dieser Pressemitteilung:
Unternehmensinformation / Kurzprofil:
  
  
  
Datum: 09.08.2013 - 03:55 Uhr
Sprache: Deutsch
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Ansprechpartner: zhi liu
Stadt:
berlin
Telefon: 494923568914
Kategorie:
Damenkleidung
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